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自然產的婦女建議產後四至六週就開始運動，

剖腹產者可以稍微晚一點，

大約從六至十二週後開始。

產後恢復的彼拉提斯運動強調以下幾個重點：

 

嘿嘿~https://www.top1health.com/Article/251/19637

(分享自華人健康網)

 

 

 

 

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